Suplementy na trądzik mogą być pierwszym krokiem przybliżającym do odzyskania nieskazitelnie gładkiej cery. Na rynku dostępnych jest wiele różnych typów suplementów diety redukujących objawy trądzikowe. Najczęściej są to preparaty wielowitaminowe z dodatkiem wyciągów roślinnych, soi mineralnych lub innych substancji o wysokim potencjale przeciwtrądzikowym. Wybór suplementu na trądzik zawsze powinien opierać się na dokładniej analizie jego składu oraz na opiniach osób, które go stosowały bądź stosują. Suplementy na trądzik można kupić w różnych miejscach- w aptece, drogerii, w Internecie czy w sklepach ze zdrową żywnością. Cena przede wszystkim zależy od jakości składników wykorzystanych do ich produkcji. Najskuteczniejsze suplementy na trądzik tworzone są na podstawie wnikliwych obserwacji ich bezpieczeństwa oraz efektywności wśród osób ze skórą tłustą, pokrytą licznymi niedoskonałościami.
Czym są suplementy na trądzik?
Suplementy diety stosowane jako pomoc w leczeniu trądziku to preparaty, które cechują się silną aktywnością zmniejszającą liczbę oraz widoczność wyprysków. Działają zarówno na zaskórniki oraz grudki, jak i na pryszcze o charakterze zapalanym, czyli na krosty, cysty lub torbiele. Te ogólnodostępne środki farmaceutyczne wpływają na pracę całego organizmu, gdyż wchłaniają się z przewodu pokarmowego bezpośrednio do krwi docierającej do każdego narządu. Suplementy na trądzik pomagają przywrócić równowagę hormonalną, poprawiają mechanizmy odpornościowe, regulują pracę żołądka i jelit, a także redukują napięcie oraz stres, znanych czynników nasilających trądzik u osób dorosłych.
Co zawierają suplementy na trądzik?
Aby składniki zawarte w suplementach na trądzik rzeczywiście okazały się skuteczne muszą wykazywać zdolność do eliminowania głównych przyczyn tej choroby skóry. Działanie u źródła problemu to jedyna droga pozwalająca na trwałe wyleczenie niedoskonałości skóry. W związku z tym każdy suplement diety na trądzik powinien zostać przebadany pod kątem wpływu na niżej wymienione zjawiska patofizjologiczne:
• Nadmierną aktywność gruczołów łojowych, spowodowaną pobudzającym wpływem hormonów męskich • Nieprawidłowe rogowacenie i złuszczenie naskórka • Tendencję do rozwoju infekcji skórnych • Opóźnione procesy regeneracyjne uszkodzonej skóry • Nieprawidłową prace układu pokarmowego (np. nietolerancje pokarmowe, biegunki bez uchwytnej przyczyny) • Zbyt wysokie stężenie glukozy we krwi oraz insulinooporność, czyli brak odpowiedzi komórek na hormon umożliwiający „wejście” do ich wnętrza tej krążącej w płynach ustrojowych glukozy • Napięcie emocjonalne i stres, który może stać się punktem wyjściowym dla trądziku z zadrapania
Suplementy na trądzik- wybrane składniki
Wśród dziesiątek substancji przeciwtrądzikowych dostępnych bez recepty kilka z nich wyróżnia się wyjątkowo silną aktywnością leczniczą. Najpopularniejsze preparaty złożone zazwyczaj zawierają nawet do kilkunastu różnych, drogocennych składników, jednak niektóre ich grupy zasługują na szczególną uwagę. Są nimi:
• Witaminy i sole mineralne, których niedobory pogarszają stan cery trądzikowej, przyczyniając się do jej szybszego przetłuszczania, a następnie do powstawania stanów zapalnych. Optymalnym sposobem ich wyrównania są suplementy na trądzik z dużą zawartością (niekiedy przekraczającą przeciętne dzienne zapotrzebowanie) witamin A, D, C, B6, E, cynku, selenu i żelaza. Należy podkreślić, że nadmiar witaminy B12 u wielu osób pogarsza objawy trądziku! • Substancje pochodzenia roślinnego, które poprawiając metabolizm szkodliwych produktów przemiany materii oczyszczają organizm z toksyn np. kurkuma, karczoch, ostropest plamisty • Probiotyki, czyli wyselekcjonowane szczepy bakterii, które utrzymują prawidłową florę bakteryjną w jelicie. Coraz więcej badań1 podkreśla znaczenie suplementacji probiotyków w leczeniu trądziku pospolitego oraz innych zapalnych chorób skóry. Mikroflora jelit jest istotnym elementem oddziaływującym na układ odpornościowy, którego dysfunkcja często objawia się niechcianymi zmianami skórnymi. • Witaminy obniżające napięcie emocjonalne oraz stres, przede wszystkim witamina B6 przyjmowana łącznie z magnezem • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) omega-3,6 i 9, które zmniejszają odczyn zapalny, poprawiają zdolności regeneracyjne skóry, a także bardzo korzystnie wpływają na profil hormonalny kobiet dotkniętych trądzikiem androgenowym. Źródłem NNKT w suplementach na trądzik są: tran, olej z wiesiołka, olej lniany, olej z czarnuszki i z ogórecznika • Ekstrakty ziołowe obniżające aktywność gruczołów łojowych np. mięta pieprzowa, wierzbownica, palma sabałowa, czerwona koniczyna, bratek, pokrzywa • Związki zmniejszające insulinooporność, stan typowo występującą w zespołach hiperandrogenizacji (nadmiaru męskich hormonów) u kobiet, takich jak PCOS. Wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć dzięki suplementacji inozytolu czy siarki (MSM). Inozytol to szczególnie ciekawy suplement, którego działanie przeciw trądzikowi jest wciąż intensywnie badane. 2
Przypisy: 1Kober M-M, Bowe WP. The effect of probiotics on immuneregulation, acne, and photoaging. International Journal of Women’sDermatology. 2015;1(2):85-89. doi:10.1016/j.ijwd.2015.02.001. 2 Martino M. Zacchè, Luigi Caputo, SusannaFilippis, GabrioZacchè, Moreno Dindelli& Augusto Ferrari (2009) Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneousdisorders in youngwomen with polycysticovarysyndrome, Gynecological Endocrinology,25:8, 508-513
Nieestetyczne trądzikowe zmiany skórne umiejscowione na najbardziej widocznych częściach ciała są problemem dotykającym ludzi w różnym wieku. Pytanie jak się pozbyć trądziku spędza sen z powiek lekarzy, kosmetologów, dietetyków, a przede wszystkim samych pacjentów. Całe szczęście istnieją różne sposoby, zarówno farmakologiczne, jak i naturalne, które pomagają w łagodzeniu objawów acne vulgaris. Podłoże trądziku jest złożone i nie do końca wyjaśnione. W związku z tym znalezienie skutecznej metody na pozbycie się trądziku wymaga wyjątkowej wytrwałości i cierpliwości. Niestety zauważono, że pozytywne efekty leczenia często widoczne są dopiero po jakimś czasie zależnym od indywidualnych predyspozycji. Dlatego terapii przeciwtrądzikowej nie warto przerywać po dwóch czy trzech tygodniach, gdyż znacząca i trwała poprawa stanu cery w tak krótkim czasie jest wręcz niemożliwa.
Przebieg trądziku pospolitego
Na przestrzeni kliku ostatnich lat trądzik pospolity przestał być postrzegany jedynie jako przejściowy mankament urody, który mija samoistnie po ukończeniu okresu dojrzewania płciowego. Niezbitym faktem bowiem jest, że dotyczy on wszystkich grup wiekowych, począwszy od okresu noworodkowego aż po wiek dorosły. U zdecydowanej większości pacjentów przebiega on w sposób łagodny bądź umiarkowany, czyli pod postacią zaskórników, grudek lub nielicznych krost. Niestety, u około 15% chorych trądzik ulega zaostrzeniu, pojawiają się ropiejące guzy oraz cysty, które ustępują z pozostawieniem przebarwień pozapalnych oraz typowych ubytkowych blizn potrądzikowych. Z tego względu nawet najmniejsze pryszcze mogą powodować wstyd czy zaburzone postrzeganie własnego ciała prowadzące do poważnych problemów emocjonalnych.
Jaka dieta na trądzik?
W momencie, gdy pacjent nie zgadza się bądź nie może przyjmować antybiotyków, izotretynoiny doustnej czy tabletek hormonalnych, ostatnią deską ratunku może okazać się zmiana codziennej diety. Aby zapobiegać zaostrzeniom trądziku pospolitego warto: • Zmniejszyć spożycie cukrów, tłuszczu, pokarmów wysoko przetworzonych oraz alkoholu • Obserwować reakcję skóry na spożywanie mleka krowiego oraz jego przetworów • Odstawić kakao i ostre przyprawy, w tym ocet • Zwiększyć spożycie świeżych warzyw oraz owoców, ze zdecydowaną przewagą tych pierwszych • Pić duże ilości średnio zmineralizowanej wody bądź ziołowych, niesłodzonych herbatek • Rozpocząć regularne przyjmowanie przeciwtrądzikowych, naturalnych suplementów diety oraz probiotyków wzmacniających odporność • Dbać o wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, które ograniczają wszelakie ogniska zapalne wewnątrz organizmu, w tym również te trądzikowe.
Czy kawa może być źródłem problemów skórnych?
Zawarta w kawie kofeina może zwiększać poziom kortyzolu – hormonu stresu – co może mieć z kolei negatywny wpływ na skore jeżeli poziom kofeiny będzie nadmierny. Kawosz, który spożywa jedną lub dwie filiżanki kawy dziennie nie powinien zaobserwować negatywnego wpływu na skórę. Ilość kawy jaką można wypić, czyli ilość kofeiny jaką możemy wprowadzić do organizmu, będzie inną dla każdej osoby. Rozwiązaniem dla kawoszy może być kawa bezkofeinowa, która smakuje tak samo, ale jest pozbawiona kofeiny. Osoby, które zmagają się z trądzikiem, powinny pić kawę bez mleka. W przypadku trądziku różowatego, kawa może zapobiegać występowaniu tej choroby u osób dorosłych. Ryzyko wystąpienia trądziku różowatego może się zmniejszyć nawet o ok. 20% przy spożyciu co najmniej czterech filiżanek kawy dziennie. Podobnego efektu nie należy się spodziewać w przypadku spożywania kawy bezkofeinowej.
Jak pielęgnować skórę
Cechą charakterystyczną tej dermatozy jest wielopostaciowość wykwitów. Oznacza to, że na skórze twarzy, klatki piersiowej czy pleców mogą jednocześnie pojawiać się zaskórniki, grudki, krosty oraz znacznie większe zmiany ropne. Skuteczne sposoby na pozbycie się trądziku muszą być zatem wymierzone we wszystkie wymienione powyżej stadia choroby. Środki te można podzielić na metody skoncentrowane na odpowiednich zabiegach pielęgnacyjnych oraz na klasyczne leczenie dermatologiczne.
Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja Dbanie o skórę trądzikową znacząco różni się od pielęgnacji niewymagającej cery zwykłej. Odrębności te wynikają z trzech cech towarzyszących powstawaniu pryszczy: • Nadmiernego łojotoku • Nadwrażliwości cery • Tendencji do rozwoju miejscowych stanów zapalnych niezwiązanych z infekcją bakteryjną lub grzybiczą.
Skóra trądzikowa powinna być traktowana na tyle delikatnie, by nie dopuścić do wysuszenia i podrażnienia naskórka, jednak na tyle stanowczo, by głęboko oczyścić zapchane pory. Twarz należy myć dwa razy dziennie (oraz po każdym intensywnym wysiłku fizycznym) za pomocą delikatnych żeli zadedykowanych problemom trądzikowym. Toniki przywracające właściwe pH nie mogą natomiast zawierać ani grama alkoholu. Alkohol bowiem, po okresie rzekomej poprawy, wywoła niespodziewany wysyp nowych pryszczy. Przed snem, na twarz oczyszczoną z resztek makijażu, powinno wklepywać się preparaty lecznicze o działaniu bakteriostatycznym oraz złuszczającym. Poranek jest natomiast idealnym momentem na przywrócenie nawilżenia skóry trądzikowej lekkim kremem zawierającym filtr przeciwsłoneczny. W makijażu korygującym widoczność niedoskonałości należy unikać zbyt wielu warstw ciężkich, kryjących kosmetyków, które pozostają na skórze nawet przez kilkanaście godzin dziennie.
Jak pozbyć się trądziku – farmakologiczne sposoby
W specjalistycznej terapii acne vulgaris stosuje się leczenie miejscowe, wystarczające u około 60% pacjentów oraz leczenie ogólne, zawsze skojarzone w odpowiednimi zabiegami pielęgnacyjnymi. Substancje czynne w przeciwtrądzikowych preparatach miejscowych powinny wykazywać działanie hamujące łojotok, bakteriobójcze, przeciwzapalne oraz regulujące rogowacenie naskórka. Do tych substancji typowo zaliczamy: kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu, retinoidy różnych generacji, kwas azelainowy, kwasy AHA (mlekowy, glikolowy, migdałowy) oraz niektóre antybiotyki w formie żeli i kremów. Włączenie leczenia ogólnego rozważa się w umiarkowanych i ciężkich odmianach trądziku ropnego. Jego celem jest ograniczenie odczynu zapalnego, przywrócenie prawidłowego cyklu złuszczania naskórka, zahamowanie aktywności gruczołów łojowych, a w przypadku kobiet także zmniejszenie wpływu hormonów męskich „bombardujących” mieszki włosowo-łojowe
Trądzik jest globalnie występującym schorzeniem skóry zarówno wśród nastolatków, jak i ludzi dorosłych. Ze względu na swój „cywilizacyjny” charakterpowszechnie stosowane metody leczenia to terapie wysokospecjalistyczne, które wykorzystują najnowsze osiągnięcia medycyny i farmakologii. Jednak jeszcze niecałe 40 lat temu objawy trądziku pospolitego próbowano łagodzić głównie przy pomocy tradycyjnych sposobów naturalnych. Różnego rodzaju napary oraz herbaty na trądzik były wówczas podstawową bronią przeciwko niedoskonałościom skóry, a ich skuteczności warto pamiętać także w XXI wieku.
Zioła i herbatki na trądzik są doskonałą alternatywą dla osób unikających stosowania typowych leków przeciwtrądzikowych, które mogą w różny sposób wpływać na kondycję całego organizmu.
Herbata na trądzik- dlaczego warto spróbować?
Leczenie trądziku zwykłego to proces żmudny i niestety obarczony pewnym ryzykiem niepowodzenia. Wielomiesięczne terapie lekami, takimi jak antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne czy izotretynoina charakteryzują się co prawda znaczną skutecznością, jednocześnie jednak mogą obciążać różne narządy wewnętrzne oraz być źródłem niekiedy poważnych działań niepożądanych. Tabletki ziołowe, napary, wywary czy herbaty na trądzik są zatem bezpieczniejszą i tańszą opcją dla osób szukających złotego środka na ich problemy z cerą. Herbaty na trądzik można pić, a część z nich przeznaczona jest również do stosowania zewnętrznego w formie okładów czy toników. Kluczem do sukcesu w przypadku leczenia metodami naturalnymi jest regularność oraz wytrwałość, gdyż efekty picia herbatek poprawiających stan cery czasami pojawiają się dopiero po wielu miesiącach codziennego ich spożywania.
Herbata zielona na trądzik
Zielona herbata uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Wielowiekowe doświadczenie w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości spowodowało, że herbata zielona ma ugruntowaną pozycję w medycynie naturalnej. Jej właściwości przeciwtrądzikowe wynikają z: • Obecności przeciwutleniaczy, które neutralizują szkodliwe wolne • Dużej zawartości kwasu taninowego, który redukuje stany zapalne i towarzyszące mu zaczerwienienie oraz opuchliznę • Właściwości ograniczających produkcję sebum • Zdolności ściągających oraz przeciwbakteryjnych Codzienne picie zielonej herbaty połączone ze zdrowym trybem życia i unikaniem przetworzonej żywności wzmacnia organizm, zmniejsza tendencję do rozwoju stanów zapalnych, poprawia odporność i zdolności regeneracyjne. Ekstrakty z zielonej herbaty są również składnikiem wielu kosmetyków na trądzik, toników oraz hydrolatów leczących łojotok oraz współistniejące wypryski.
Herbatka z bratka na trądzik
Bratek, czyli fiołek trójbarwny, jest źródłem cennych flawonoidów, które są naturalnymi przeciwutleniaczami oraz substancjami chroniącymi przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi i grzybicznymi. Poza tym herbatka z bratka skutecznie usuwa toksyny, poprawia metabolizm, a także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Picie herbaty z fiołka trójbarwnego na trądzik początkowo może zaostrzyć jego objawy, co wynika z gwałtownego (lecz pożądanego) oczyszczania się organizmu. Zaostrzenie to ulega stabilizacji zazwyczaj po miesiącu codziennego picia naparu.
Czystek na trądzik
Czystek stał się hitem wśród ziół umożliwiających skuteczny detoks organizmu i poprawę jego odporności. Picie czystka w postaci herbaty działa na trądzik pośrednio poprzez:ochronę przez różnymi infekcjami, w tym bakteryjnymi skóry, potencjał antyoksydacyjny i odmładzający oraz zapobieganie stanom zapalnym. Ponadto spryskiwanie twarzy hydrolatem z czystka przyspiesza gojenie się pryszczy, a także rozjaśnia blizny i przebarwienia.
Herbata z pokrzywy na trądzik
Herbata pokrzywy na trądzik
Kolejną rośliną wspomagającą proces leczenia trądziku zwykłego jest popularna w medycynie tradycyjnej pokrzywa. Pokrzywa charakteryzuje się niezwykłym bogactwem witamin i minerałów:wapniem, żelazem, fosforem, witaminami A, B2, K, C, jak również wysokim stężeniem garbników oraz flawonoidów. Pokrzywę powszechnie stosuje się w połączeniu ze skrzypem. Taki zielarski duet poprawia stan skóry, wzmacnia włosy i paznokcie, chroni przez infekcjami, ułatwia regenerację naskórka oraz poprawia koloryt cery tłustej, która z natury bywa ziemista.
Herbata na trądzik- podsumowanie
Medycyna naturalna w wielu przypadkach okazuje się być równie skuteczna w łagodzeniu objawów trądziku jak leki czy profesjonalne dermokosmetyki. Znalezienie idealnej dla siebie rośliny wymaga cierpliwości- nie każda herbata na trądzik działa na wszystkich tak samo i w takim samym tempie. Indywidualny dobór jest zatem kluczem do sukcesu, jednak warto pamiętać, że najlepsze efekty można uzyskać dzięki połączeniu suplementacji roślinnej ze standardowymi procedurami dermatologicznymi.
Suplementy na trądzik
Suplementy na trądzik mogą być pierwszym krokiem przybliżającym do odzyskania nieskazitelnie gładkiej cery. Na rynku dostępnych jest wiele różnych typów suplementów diety redukujących objawy trądzikowe. Najczęściej są to preparaty wielowitaminowe z dodatkiem wyciągów roślinnych, soi mineralnych lub innych substancji o wysokim potencjale przeciwtrądzikowym. Wybór suplementu na trądzik zawsze powinien opierać się na dokładniej analizie jego składu oraz na opiniach osób, które go stosowały bądź stosują.
Suplementy na trądzik można kupić w różnych miejscach- w aptece, drogerii, w Internecie czy w sklepach ze zdrową żywnością. Cena przede wszystkim zależy od jakości składników wykorzystanych do ich produkcji. Najskuteczniejsze suplementy na trądzik tworzone są na podstawie wnikliwych obserwacji ich bezpieczeństwa oraz efektywności wśród osób ze skórą tłustą, pokrytą licznymi niedoskonałościami.
Czym są suplementy na trądzik?
Suplementy diety stosowane jako pomoc w leczeniu trądziku to preparaty, które cechują się silną aktywnością zmniejszającą liczbę oraz widoczność wyprysków. Działają zarówno na zaskórniki oraz grudki, jak i na pryszcze o charakterze zapalanym, czyli na krosty, cysty lub torbiele. Te ogólnodostępne środki farmaceutyczne wpływają na pracę całego organizmu, gdyż wchłaniają się z przewodu pokarmowego bezpośrednio do krwi docierającej do każdego narządu. Suplementy na trądzik pomagają przywrócić równowagę hormonalną, poprawiają mechanizmy odpornościowe, regulują pracę żołądka i jelit, a także redukują napięcie oraz stres, znanych czynników nasilających trądzik u osób dorosłych.
Co zawierają suplementy na trądzik?
Aby składniki zawarte w suplementach na trądzik rzeczywiście okazały się skuteczne muszą wykazywać zdolność do eliminowania głównych przyczyn tej choroby skóry. Działanie u źródła problemu to jedyna droga pozwalająca na trwałe wyleczenie niedoskonałości skóry. W związku z tym każdy suplement diety na trądzik powinien zostać przebadany pod kątem wpływu na niżej wymienione zjawiska patofizjologiczne:
• Nadmierną aktywność gruczołów łojowych, spowodowaną pobudzającym wpływem hormonów męskich
• Nieprawidłowe rogowacenie i złuszczenie naskórka
• Tendencję do rozwoju infekcji skórnych
• Opóźnione procesy regeneracyjne uszkodzonej skóry
• Nieprawidłową prace układu pokarmowego (np. nietolerancje pokarmowe, biegunki bez uchwytnej przyczyny)
• Zbyt wysokie stężenie glukozy we krwi oraz insulinooporność, czyli brak odpowiedzi komórek na hormon umożliwiający „wejście” do ich wnętrza tej krążącej w płynach ustrojowych glukozy
• Napięcie emocjonalne i stres, który może stać się punktem wyjściowym dla trądziku z zadrapania
Suplementy na trądzik- wybrane składniki
Wśród dziesiątek substancji przeciwtrądzikowych dostępnych bez recepty kilka z nich wyróżnia się wyjątkowo silną aktywnością leczniczą. Najpopularniejsze preparaty złożone zazwyczaj zawierają nawet do kilkunastu różnych, drogocennych składników, jednak niektóre ich grupy zasługują na szczególną uwagę. Są nimi:
• Witaminy i sole mineralne, których niedobory pogarszają stan cery trądzikowej, przyczyniając się do jej szybszego przetłuszczania, a następnie do powstawania stanów zapalnych. Optymalnym sposobem ich wyrównania są suplementy na trądzik z dużą zawartością (niekiedy przekraczającą przeciętne dzienne zapotrzebowanie) witamin A, D, C, B6, E, cynku, selenu i żelaza. Należy podkreślić, że nadmiar witaminy B12 u wielu osób pogarsza objawy trądziku!
• Substancje pochodzenia roślinnego, które poprawiając metabolizm szkodliwych produktów przemiany materii oczyszczają organizm z toksyn np. kurkuma, karczoch, ostropest plamisty
• Probiotyki, czyli wyselekcjonowane szczepy bakterii, które utrzymują prawidłową florę bakteryjną w jelicie. Coraz więcej badań1 podkreśla znaczenie suplementacji probiotyków w leczeniu trądziku pospolitego oraz innych zapalnych chorób skóry. Mikroflora jelit jest istotnym elementem oddziaływującym na układ odpornościowy, którego dysfunkcja często objawia się niechcianymi zmianami skórnymi.
• Witaminy obniżające napięcie emocjonalne oraz stres, przede wszystkim witamina B6 przyjmowana łącznie z magnezem
• Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) omega-3,6 i 9, które zmniejszają odczyn zapalny, poprawiają zdolności regeneracyjne skóry, a także bardzo korzystnie wpływają na profil hormonalny kobiet dotkniętych trądzikiem androgenowym. Źródłem NNKT w suplementach na trądzik są: tran, olej z wiesiołka, olej lniany, olej z czarnuszki i z ogórecznika
• Ekstrakty ziołowe obniżające aktywność gruczołów łojowych np. mięta pieprzowa, wierzbownica, palma sabałowa, czerwona koniczyna, bratek, pokrzywa
• Związki zmniejszające insulinooporność, stan typowo występującą w zespołach hiperandrogenizacji (nadmiaru męskich hormonów) u kobiet, takich jak PCOS. Wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć dzięki suplementacji inozytolu czy siarki (MSM). Inozytol to szczególnie ciekawy suplement, którego działanie przeciw trądzikowi jest wciąż intensywnie badane. 2
Przypisy:
1Kober M-M, Bowe WP. The effect of probiotics on immuneregulation, acne, and photoaging. International Journal of Women’sDermatology. 2015;1(2):85-89. doi:10.1016/j.ijwd.2015.02.001.
2 Martino M. Zacchè, Luigi Caputo, SusannaFilippis, GabrioZacchè, Moreno Dindelli& Augusto Ferrari (2009) Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneousdisorders in youngwomen with polycysticovarysyndrome, Gynecological Endocrinology,25:8, 508-513
Jak pozbyć się trądziku
Jak się pozbyć trądziku?
Nieestetyczne trądzikowe zmiany skórne umiejscowione na najbardziej widocznych częściach ciała są problemem dotykającym ludzi w różnym wieku. Pytanie jak się pozbyć trądziku spędza sen z powiek lekarzy, kosmetologów, dietetyków, a przede wszystkim samych pacjentów. Całe szczęście istnieją różne sposoby, zarówno farmakologiczne, jak i naturalne, które pomagają w łagodzeniu objawów acne vulgaris.
Podłoże trądziku jest złożone i nie do końca wyjaśnione. W związku z tym znalezienie skutecznej metody na pozbycie się trądziku wymaga wyjątkowej wytrwałości i cierpliwości. Niestety zauważono, że pozytywne efekty leczenia często widoczne są dopiero po jakimś czasie zależnym od indywidualnych predyspozycji. Dlatego terapii przeciwtrądzikowej nie warto przerywać po dwóch czy trzech tygodniach, gdyż znacząca i trwała poprawa stanu cery w tak krótkim czasie jest wręcz niemożliwa.
Przebieg trądziku pospolitego
Na przestrzeni kliku ostatnich lat trądzik pospolity przestał być postrzegany jedynie jako przejściowy mankament urody, który mija samoistnie po ukończeniu okresu dojrzewania płciowego. Niezbitym faktem bowiem jest, że dotyczy on wszystkich grup wiekowych, począwszy od okresu noworodkowego aż po wiek dorosły. U zdecydowanej większości pacjentów przebiega on w sposób łagodny bądź umiarkowany, czyli pod postacią zaskórników, grudek lub nielicznych krost. Niestety, u około 15% chorych trądzik ulega zaostrzeniu, pojawiają się ropiejące guzy oraz cysty, które ustępują z pozostawieniem przebarwień pozapalnych oraz typowych ubytkowych blizn potrądzikowych. Z tego względu nawet najmniejsze pryszcze mogą powodować wstyd czy zaburzone postrzeganie własnego ciała prowadzące do poważnych problemów emocjonalnych.
Jaka dieta na trądzik?
W momencie, gdy pacjent nie zgadza się bądź nie może przyjmować antybiotyków, izotretynoiny doustnej czy tabletek hormonalnych, ostatnią deską ratunku może okazać się zmiana codziennej diety. Aby zapobiegać zaostrzeniom trądziku pospolitego warto:
• Zmniejszyć spożycie cukrów, tłuszczu, pokarmów wysoko przetworzonych oraz alkoholu
• Obserwować reakcję skóry na spożywanie mleka krowiego oraz jego przetworów
• Odstawić kakao i ostre przyprawy, w tym ocet
• Zwiększyć spożycie świeżych warzyw oraz owoców, ze zdecydowaną przewagą tych pierwszych
• Pić duże ilości średnio zmineralizowanej wody bądź ziołowych, niesłodzonych herbatek
• Rozpocząć regularne przyjmowanie przeciwtrądzikowych, naturalnych suplementów diety oraz probiotyków wzmacniających odporność
• Dbać o wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, które ograniczają wszelakie ogniska zapalne wewnątrz organizmu, w tym również te trądzikowe.
Czy kawa może być źródłem problemów skórnych?
Zawarta w kawie kofeina może zwiększać poziom kortyzolu – hormonu stresu – co może mieć z kolei negatywny wpływ na skore jeżeli poziom kofeiny będzie nadmierny. Kawosz, który spożywa jedną lub dwie filiżanki kawy dziennie nie powinien zaobserwować negatywnego wpływu na skórę. Ilość kawy jaką można wypić, czyli ilość kofeiny jaką możemy wprowadzić do organizmu, będzie inną dla każdej osoby. Rozwiązaniem dla kawoszy może być kawa bezkofeinowa, która smakuje tak samo, ale jest pozbawiona kofeiny. Osoby, które zmagają się z trądzikiem, powinny pić kawę bez mleka.
W przypadku trądziku różowatego, kawa może zapobiegać występowaniu tej choroby u osób dorosłych. Ryzyko wystąpienia trądziku różowatego może się zmniejszyć nawet o ok. 20% przy spożyciu co najmniej czterech filiżanek kawy dziennie. Podobnego efektu nie należy się spodziewać w przypadku spożywania kawy bezkofeinowej.
Jak pielęgnować skórę
Cechą charakterystyczną tej dermatozy jest wielopostaciowość wykwitów. Oznacza to, że na skórze twarzy, klatki piersiowej czy pleców mogą jednocześnie pojawiać się zaskórniki, grudki, krosty oraz znacznie większe zmiany ropne. Skuteczne sposoby na pozbycie się trądziku muszą być zatem wymierzone we wszystkie wymienione powyżej stadia choroby. Środki te można podzielić na metody skoncentrowane na odpowiednich zabiegach pielęgnacyjnych oraz na klasyczne leczenie dermatologiczne.
Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja
Dbanie o skórę trądzikową znacząco różni się od pielęgnacji niewymagającej cery zwykłej. Odrębności te wynikają z trzech cech towarzyszących powstawaniu pryszczy:
• Nadmiernego łojotoku
• Nadwrażliwości cery
• Tendencji do rozwoju miejscowych stanów zapalnych niezwiązanych z infekcją bakteryjną lub grzybiczą.
Skóra trądzikowa powinna być traktowana na tyle delikatnie, by nie dopuścić do wysuszenia i podrażnienia naskórka, jednak na tyle stanowczo, by głęboko oczyścić zapchane pory. Twarz należy myć dwa razy dziennie (oraz po każdym intensywnym wysiłku fizycznym) za pomocą delikatnych żeli zadedykowanych problemom trądzikowym. Toniki przywracające właściwe pH nie mogą natomiast zawierać ani grama alkoholu. Alkohol bowiem, po okresie rzekomej poprawy, wywoła niespodziewany wysyp nowych pryszczy. Przed snem, na twarz oczyszczoną z resztek makijażu, powinno wklepywać się preparaty lecznicze o działaniu bakteriostatycznym oraz złuszczającym. Poranek jest natomiast idealnym momentem na przywrócenie nawilżenia skóry trądzikowej lekkim kremem zawierającym filtr przeciwsłoneczny. W makijażu korygującym widoczność niedoskonałości należy unikać zbyt wielu warstw ciężkich, kryjących kosmetyków, które pozostają na skórze nawet przez kilkanaście godzin dziennie.
Jak pozbyć się trądziku – farmakologiczne sposoby
W specjalistycznej terapii acne vulgaris stosuje się leczenie miejscowe, wystarczające u około 60% pacjentów oraz leczenie ogólne, zawsze skojarzone w odpowiednimi zabiegami pielęgnacyjnymi. Substancje czynne w przeciwtrądzikowych preparatach miejscowych powinny wykazywać działanie hamujące łojotok, bakteriobójcze, przeciwzapalne oraz regulujące rogowacenie naskórka. Do tych substancji typowo zaliczamy: kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu, retinoidy różnych generacji, kwas azelainowy, kwasy AHA (mlekowy, glikolowy, migdałowy) oraz niektóre antybiotyki w formie żeli i kremów. Włączenie leczenia ogólnego rozważa się w umiarkowanych i ciężkich odmianach trądziku ropnego. Jego celem jest ograniczenie odczynu zapalnego, przywrócenie prawidłowego cyklu złuszczania naskórka, zahamowanie aktywności gruczołów łojowych, a w przypadku kobiet także zmniejszenie wpływu hormonów męskich „bombardujących” mieszki włosowo-łojowe
Herbata na trądzik
Herbata na trądzik
Trądzik jest globalnie występującym schorzeniem skóry zarówno wśród nastolatków, jak i ludzi dorosłych. Ze względu na swój „cywilizacyjny” charakterpowszechnie stosowane metody leczenia to terapie wysokospecjalistyczne, które wykorzystują najnowsze osiągnięcia medycyny i farmakologii. Jednak jeszcze niecałe 40 lat temu objawy trądziku pospolitego próbowano łagodzić głównie przy pomocy tradycyjnych sposobów naturalnych. Różnego rodzaju napary oraz herbaty na trądzik były wówczas podstawową bronią przeciwko niedoskonałościom skóry, a ich skuteczności warto pamiętać także w XXI wieku.
Zioła i herbatki na trądzik są doskonałą alternatywą dla osób unikających stosowania typowych leków przeciwtrądzikowych, które mogą w różny sposób wpływać na kondycję całego organizmu.
Herbata na trądzik- dlaczego warto spróbować?
Leczenie trądziku zwykłego to proces żmudny i niestety obarczony pewnym ryzykiem niepowodzenia. Wielomiesięczne terapie lekami, takimi jak antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne czy izotretynoina charakteryzują się co prawda znaczną skutecznością, jednocześnie jednak mogą obciążać różne narządy wewnętrzne oraz być źródłem niekiedy poważnych działań niepożądanych. Tabletki ziołowe, napary, wywary czy herbaty na trądzik są zatem bezpieczniejszą i tańszą opcją dla osób szukających złotego środka na ich problemy z cerą. Herbaty na trądzik można pić, a część z nich przeznaczona jest również do stosowania zewnętrznego w formie okładów czy toników. Kluczem do sukcesu w przypadku leczenia metodami naturalnymi jest regularność oraz wytrwałość, gdyż efekty picia herbatek poprawiających stan cery czasami pojawiają się dopiero po wielu miesiącach codziennego ich spożywania.
Herbata zielona na trądzik
Zielona herbata uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Wielowiekowe doświadczenie w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości spowodowało, że herbata zielona ma ugruntowaną pozycję w medycynie naturalnej. Jej właściwości przeciwtrądzikowe wynikają z:
• Obecności przeciwutleniaczy, które neutralizują szkodliwe wolne
• Dużej zawartości kwasu taninowego, który redukuje stany zapalne i towarzyszące mu zaczerwienienie oraz opuchliznę
• Właściwości ograniczających produkcję sebum
• Zdolności ściągających oraz przeciwbakteryjnych
Codzienne picie zielonej herbaty połączone ze zdrowym trybem życia i unikaniem przetworzonej żywności wzmacnia organizm, zmniejsza tendencję do rozwoju stanów zapalnych, poprawia odporność i zdolności regeneracyjne. Ekstrakty z zielonej herbaty są również składnikiem wielu kosmetyków na trądzik, toników oraz hydrolatów leczących łojotok oraz współistniejące wypryski.
Herbatka z bratka na trądzik
Bratek, czyli fiołek trójbarwny, jest źródłem cennych flawonoidów, które są naturalnymi przeciwutleniaczami oraz substancjami chroniącymi przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi i grzybicznymi. Poza tym herbatka z bratka skutecznie usuwa toksyny, poprawia metabolizm, a także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Picie herbaty z fiołka trójbarwnego na trądzik początkowo może zaostrzyć jego objawy, co wynika z gwałtownego (lecz pożądanego) oczyszczania się organizmu. Zaostrzenie to ulega stabilizacji zazwyczaj po miesiącu codziennego picia naparu.
Czystek na trądzik
Czystek stał się hitem wśród ziół umożliwiających skuteczny detoks organizmu i poprawę jego odporności. Picie czystka w postaci herbaty działa na trądzik pośrednio poprzez:ochronę przez różnymi infekcjami, w tym bakteryjnymi skóry, potencjał antyoksydacyjny i odmładzający oraz zapobieganie stanom zapalnym. Ponadto spryskiwanie twarzy hydrolatem z czystka przyspiesza gojenie się pryszczy, a także rozjaśnia blizny i przebarwienia.
Herbata z pokrzywy na trądzik
Herbata pokrzywy na trądzik
Kolejną rośliną wspomagającą proces leczenia trądziku zwykłego jest popularna w medycynie tradycyjnej pokrzywa. Pokrzywa charakteryzuje się niezwykłym bogactwem witamin i minerałów:wapniem, żelazem, fosforem, witaminami A, B2, K, C, jak również wysokim stężeniem garbników oraz flawonoidów. Pokrzywę powszechnie stosuje się w połączeniu ze skrzypem. Taki zielarski duet poprawia stan skóry, wzmacnia włosy i paznokcie, chroni przez infekcjami, ułatwia regenerację naskórka oraz poprawia koloryt cery tłustej, która z natury bywa ziemista.
Herbata na trądzik- podsumowanie
Medycyna naturalna w wielu przypadkach okazuje się być równie skuteczna w łagodzeniu objawów trądziku jak leki czy profesjonalne dermokosmetyki. Znalezienie idealnej dla siebie rośliny wymaga cierpliwości- nie każda herbata na trądzik działa na wszystkich tak samo i w takim samym tempie. Indywidualny dobór jest zatem kluczem do sukcesu, jednak warto pamiętać, że najlepsze efekty można uzyskać dzięki połączeniu suplementacji roślinnej ze standardowymi procedurami dermatologicznymi.